{"title":"Schrägbänke","description":"\u003ch2\u003eSchrägbänke für dein Oberkörpertraining\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine Schrägbanke ist ein vielseitiges \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment\"\u003eGym-Equipment\u003c\/a\u003e und eine Weiterentwicklung der klassischen \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-hantelbaenke-flachbaenke\"\u003eFlachbank\u003c\/a\u003e. Durch die verstellbare Rückenlehne kannst du den Winkel individuell einstellen und so mit \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gewichtheben-langhanteln\"\u003eLanghanteln\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/konditionierung-kurzhanteln\"\u003eKurzhanteln\u003c\/a\u003e gezielt unterschiedliche Muskelgruppen trainieren. Während die Flachbank vor allem die mittlere Brustmuskulatur beansprucht, ermöglicht die Schrägbank eine stärkere Belastung der oberen Brust und der vorderen Schultern. Je nach Einstellung liegt der Fokus mehr auf Brust oder Schultern, wodurch du deinen Oberkörper gezielter entwickeln kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSchrägbankdrücken richtig ausführen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine der beliebtesten Übungen mit der Schrägbank ist das Schrägbankdrücken. Hier erfährst du, wie du diese Übung richtig ausführst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorbereitung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStelle die Bank auf etwa 30 bis 45 Grad ein. Ein flacherer Winkel beansprucht stärker die Brust, ein steilerer Winkel legt den Fokus zusätzlich auf die Schultern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAusgangsposition\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLehne dich mit Rücken und Kopf fest an die Bank, die Füsse stehen stabil am Boden. Greife eine \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gewichtheben-langhanteln\"\u003eLanghantel\u003c\/a\u003e etwas weiter als schulterbreit oder nimm zwei \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/konditionierung-kurzhanteln\"\u003eKurzhanteln\u003c\/a\u003e über der Brust in die Startposition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAusführung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSenke die Hantel(n) langsam und kontrolliert ab, bis sie knapp über der oberen Brust sind. Die Ellbogen zeigen in einem Winkel von etwa 45 Grad nach aussen, um die Schultern zu schonen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHochdrücken\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtme aus und drücke die Hantel(n) wieder nach oben, bis die Arme fast gestreckt sind, ohne die Ellenbogen zu überstrecken. Halte die Spannung während der gesamten Bewegung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWiederholungen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Muskelaufbau empfehlen sich meist 3–4 Sätze mit 8–12 Wiederholungen. Trainierst du schwerer, ist ein \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-racks-power-racks\"\u003ePower Rack\u003c\/a\u003e oder ein Spotter sinnvoll für mehr Sicherheit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ – Häufige Fragen zu Schrägbänken\u003c\/h2\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Vorteile hat eine Schrägbank gegenüber einer Flachbank?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDurch den schrägen Winkel werden die oberen Brustmuskeln und die Schultern stärker aktiviert, und dank der Abwechslung, die verschiedene Stufen bieten, wird die Muskulatur umfassend trainiert. Das führt zu einer ausgewogenen Entwicklung des Oberkörpers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Übungen lassen sich auf einer Schrägbank durchführen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eNeben Schrägbankdrücken sind auch Flys, Schulterdrücken und Sit-Ups möglich, wodurch die Bank sehr vielseitig einsetzbar ist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie viele Winkeleinstellungen sollte eine Schrägbank haben?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine gute Schrägbank bietet mehrere Stufen zwischen ca. 30° und 70°. Je mehr Abstufungen, desto präziser kannst du die Übung an dein Training anpassen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWann ist eine Flachbank die bessere Wahl?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-hantelbaenke-flachbaenke\"\u003eFlachbank\u003c\/a\u003e eignet sich besonders für klassische Übungen mit unverändertem Winkel, die maximale Stabilität erfordern, wie  Bankdrücken, Floor-Press-Varianten oder viele Kurzhantelübungen. Sie bietet eine stabile Basis und ist ideal, wenn du häufig schwer trainierst oder eine stabile Ablagefläche brauchst – etwa für Bulgarian Split Squats oder Hip Thrusts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFazit: Vielseitigkeit im Training\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAls Teil der Kategorie \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-hantelbaenke\"\u003eHantelbänke\u003c\/a\u003e bieten Schrägbänke enorme Vorteile für dein Oberkörpertraining mit \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gewichtheben-langhanteln\"\u003eLanghanteln\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/konditionierung-kurzhanteln\"\u003eKurzhanteln\u003c\/a\u003e. In Kombination mit \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-racks-power-racks\"\u003ePower Rack\u003c\/a\u003es oder \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-racks-hantelstaender\"\u003eHantelständern\u003c\/a\u003e sind sie ein überzeugendes Werkzeug, um Kraft, Muskelaufbau und Vielseitigkeit in deinem Training zu fördern.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"schraegbank-mit-sit-up-funktion","title":"Schrägbank mit Sit-Up Funktion","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eStabile Schrägbank mit Sit-Up Funktion und 6-fach verstellbarer Rückenlehne\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGepolsterte Fussrollen für stabilen Halt, sowie verwendbar für Rumpftraining\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSitzpolster und Fussrolle in Winkel\/Höhe verstellbar\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGewicht 38 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMaximale Belastbarkeit: 350 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen: Länge 150 cm, Breite 48 cm; Länge Rückenpolster 94 cm, Breite der Polster von 37.5 cm (Sitzfläche) bis 25 cm (Kopfende)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTransporträder hinten für einfache Beweglichkeit\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKomfort durch dicken Schaumstoff und schmaler werdendes Rückenteil\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKompatibel mit weiterem Equipment wie Rack, Langhantelstange und Gewichten\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!-- more --\u003e\n\u003ch2\u003eEine Bank für alle Fälle: Vielseitig und stabil\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie HighPowered Schrägbank mit Sit-Up Funktion ist das ideale Trainingsgerät für alle, die Wert auf Vielseitigkeit legen. Durch die 6-fach verstellbare Rückenlehne lassen sich verschiedenste Übungen effektiv und bequem ausführen und mit der Fussrolle kannst auch deinen Rumpf trainieren. Auch die Sitzfläche und Fussrolle kann in Höhe\/Winkel verstellt werden, damit du mit der richtigen Haltung trainieren kannst. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStabilität trifft auf Flexibilität\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDiese Trainingsbank vereint robuste Konstruktion mit Flexibilität. Dank eines Gewichts von 38 kg und einer maximalen Belastbarkeit von 350 kg ist sie ideal für intensives Training. Gleichzeitig ermöglichen die Transporträder ein schnelles Bewegen der Hantelbank im Trainingsraum.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKomfort und Qualität für dein Training\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie HighPowered Schrägbank mit Sit-Up Funktion ist nicht nur ein robustes Trainingsgerät, sondern auch ein Inbegriff von Komfort und Anpassungsfähigkeit. Der hochwertige, dicke Schaumstoff von Sitzfläche und Rückenteil garantiert Komfort während intensiver Trainingseinheiten. Durch die Kompatibilität mit zusätzlichem Equipment wie Rack, Langhantelstange und Gewichten erweist sich die Bank als unverzichtbares, vielseitiges Werkzeug in deinem Cross-Fitness Arsenal.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HighPowered","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44018314215654,"sku":"525.SMS.HI","price":349.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0527\/1722\/4107\/files\/highpowered-commercial-adjust-bench-hantelbanke-40047259975910.jpg?v=1718811202"},{"product_id":"schraegbank-verstellbare-hantelbank","title":"Schrägbank (verstellbare Hantelbank)","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRobuste Schrägbank mit \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e9-fach verstellbarer Rückenlehne und \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e4-fach verstellbarem Sitzpolster\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMassive Stahlkonstruktion mit 36 kg Gewicht \u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen: Länge 121 cm, Breite 48.5cm, Breite Rückenpolster von 24-30cm, Polsterhöhe im Flachbank-Zustand 41.5cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGeeignet für den professionellen Einsatz sowie im Homegym\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLeichtes Bewegen dank Rädern an der Rückseite\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLanglebiges Design: Keine komplexe Mechanismen, für dauerhafte Zuverlässigkeit\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!-- more --\u003e\n\u003ch2\u003eMaximale Anpassungsfähigkeit für dein Training\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMit ihrer 9-fach verstellbaren Rückenlehne und 4 Sitzwinkel-Einstellungen passt sie sich die HighPowered Schrägbank deinem Workout an. Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken, Dumbbell Flys, Dumbbell Rows, deinem Oberkörpertraining sind keine Grenzen gesetzt.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDank der Räder am hinteren Ende ist die Schrägbank zudem leicht zu bewegen und zu lagern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStarke Konstruktion für starke Leistungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHergestellt aus robuster Stahlkonstruktion, garantiert dir diese verstellbare \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-hantelbaenke\" title=\"hantelbank\"\u003eHantelbank\u003c\/a\u003e Langlebigkeit und Stabilität. Mit einem Eigengewicht von 36 kg ist sie ein unerschütterlicher Bestandteil deines Trainings. Die bequeme und nicht zu weiche Formgebung der Polster unterstützt deine Stabilität und ermöglicht dir volle Konzentration auf deine Übungen. Die gegen oben schmaler werdenden Polster bieten sowohl Stabilität als auch genügend Freiraum für deine Arme und Schultern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Schrägbank ist eine Investition, die sich lohnt. Denn ihre einfache, aber effektive Konstruktion ohne komplexe Mechanismen macht sie zu einem zuverlässigen und langlebigen Werkzeug in deinem Training.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HighPowered","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44018314445030,"sku":"526.SVH.HI","price":299.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0527\/1722\/4107\/files\/highpowered-schragbank-verstellbare-hantelbank-schragbanke-41499145076966.webp?v=1718835045"},{"product_id":"heavy-bench-verstellbare-hantelbank","title":"Heavy Bench (verstellbare Hantelbank)","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDie ultimative Hantelbank für ernsthafte Athleten – unübertroffene Stabilität, Vielseitigkeit und Langlebigkeit\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHohes Gewicht von 50 kg garantiert hohe Stabilität\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e9-fach verstellbare Rückenlehne\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e4-fach verstellbarer Sitzwinkel\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNeigungsgrad gefräst ablesbar in den Edelstahlverstellschienen, damit du einfach die passenden Einstellungen findest\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRollen und Griff für einfache Mobilität\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGummifüsse zum Schutz des Bodens und Verhinderung des Verrutschens\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePerfekt kombinierbar mit unseren \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-racks\" title=\"Racks kaufen\"\u003ePower Racks\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gewichtheben-langhanteln\" title=\"Langhanteln kaufen\"\u003eLanghanteln\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/konditionierung-kurzhanteln\" title=\"Kurzhanteln kaufen\"\u003eKurzhanteln\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDimensionen aufgebaut: Länge 135 cm, Breite 63.5 cm, Höhe 43.5 cm, Rückenpolsterbreite 28 cm, Gewicht 50 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!-- more --\u003e\n\u003ch2\u003eErnsthaftes Training verdient eine ernsthafte Hantelbank\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMit der Heavy Bench von HighPowered holst du dir ein echtes Schwergewicht in dein Fitnessstudio oder Home-Gym. Diese verstellbare Schrägbank bietet dir mit ihrer 9-fach verstellbaren Rückenlehne und dem 4-fach verstellbaren Sitzwinkel maximale Flexibilität für dein Functional Fitness Training. Mit einem Eigengewicht von 50 kg sorgt sie für die nötige Stabilität, damit du dich voll und ganz auf deine Lifts konzentrieren kannst, selbst bei schwerem Gewicht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePräzision und Stabilität vereint\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Heavy Bench besticht durch ihre präzise ablesbaren Neigungsgrade in den Edelstahlverstellschienen. Damit findest du immer die perfekte Einstellung für deine nächste Übung. Egal, ob Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken oder Schulterdrücken – diese Hantelbank ist anpassbar an jede Athletengrösse und Trainingsart. Die Kombination aus robusten Materialien und durchdachter Bauweise macht sie zum idealen Begleiter für intensives und schweres Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVielseitig einsetzbar und mobil\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Heavy Bench ist nicht nur robust, sondern auch mobil. Dank der integrierten Rollen und des Griffs kannst du sie problemlos an den gewünschten Platz bewegen. Die Gummifüsse sorgen dabei für festen Stand und schonen den Boden. Ob im \u003ca title=\"Power Rack kaufen\" href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-racks\"\u003ePower Rack\u003c\/a\u003e mit \u003ca title=\"Langhanteln kaufen\" href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gewichtheben-langhanteln\"\u003eLanghanteln\u003c\/a\u003e oder als freistehende Schrägbank mit \u003ca title=\"Kurzhanteln kaufen\" href=\"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/konditionierung-kurzhanteln\"\u003eKurzhanteln\u003c\/a\u003e – diese Bank bringt dir die Vielseitigkeit, die du für dein Training brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInvestiere in Qualität und Langlebigkeit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenn deine Hantelbank intensiv genutzt wird, ist es entscheidend, eine zu wählen, die den Belastungen von schwerem, regelmässigem Training standhält. Mit der Heavy Bench von HighPowered investierst du in ein langlebiges und hochwertiges Trainingsgerät, das dich bei jedem Lift unterstützt. Erlebe die Kombination aus Komfort, Stabilität und Funktionalität, die dich zu neuen Bestleistungen motiviert.\u003c\/p\u003e","brand":"HighPowered","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45282788180198,"sku":"2635.AB.HI","price":399.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0527\/1722\/4107\/files\/highpowered-heavy-bench-verstellbare-hantelbank-schragbanke-42248904212710.jpg?v=1726538515"}],"url":"https:\/\/haghpowered.com\/collections\/gym-equipment-hantelbaenke-schraegbaenke.oembed","provider":"HighPowered Fitness","version":"1.0","type":"link"}